你總是對社交感到困擾嗎? 大家都說你人很好，但你有時卻覺得人好被人欺，有種說不上來的委屈感，又會懷疑這樣的自己是不是太小心眼了?
重視每一位朋友的生日，熱熱鬧鬧地幫他們慶生，輪到自己生日時卻沒人記得
分組報告時，事情都是你在做，但出去玩卻不一定會有你
很想要獲得一位真心的朋友，卻一直遇不到
來看看這本書《我也不想一直當好人: 把痛苦、走偏的關係, 勇敢退貨, 只留下對的人! 》吧!
作者朴民根是韓國大型心理醫院的院長，協助過三千多人的人際關係
在這本書中作者提出「真關係」與「假關係」的想法，希望告訴我們「那些讓你受傷的關係，不要也罷 !」
一起來看看如何終止「假關係」、建立「真關係」吧!
1. 終止「假關係」
要學會訂下自己的原則，不讓身邊的人跨過界線，沒必要以犧牲自我，來維持一段關係
不要相信: 忍一忍就過去了!
表達自我主張也許會吃虧，但最後你一定會慶幸自己當初有勇氣說出來 !
我的公司裡有一位特別愛開會的主管，經常到了中午吃飯時間，也不停止的繼續開會
有一次，開會到接近中午時，我身邊的同事突然在主管發言的空檔舉手說: 請問我們可以先吃飯，下午再繼續嗎?
我當時內心瘋狂為這位同事鼓掌，因為我也想吃午餐了，但就是懦弱的說不出口
當下會議室氣氛凝結，明顯看得出來主管很不高興
主管沉默了一陣子，和這位同事說: 那你就先離開吧! 同事也真的就走出會議室
意外的是，從此之後，到了午餐時間這個主管就會趕快結束會議
這個經驗開始讓我有說"不"的勇氣，也發現很多事情沒有想像的那麼可怕
反而是當你表現出低姿態時，只會給人有一種好講話的形象，很容易之後遇到事情，大家第一個會想到要你讓一下
這會造成在建立關係時的不對等，說出第一次的"我不要"後，你會越講越順的!
2. 建立「真關係」
人際關係不是電子產品，所以沒有使用說明書，這點總是令人困擾
因此，坊間有許多教學書籍，教導我們說話的技巧、如何交朋友等等
但學些技巧後一定要記得，讓人際關係出現問題的原因不在於技巧，而是感情
所以有些沉默寡言的人，卻人緣很好
有些說話處事有些笨拙的人，卻意外地受到大家歡迎
他們沒有很厲害的技巧，卻因為真誠、值得信賴的總總原因，讓人情感上被打動，想要和他們做朋友
但要怎麼投入感情呢? 來看看這本書中舉的例子吧
對話1
朴課長: 金組長，資料準備得怎麼樣?
金組長: 明天就能完成
朴課長: 好好準備，不要出錯了
金組長: 是，知道了
對話2
朴課長: 金組長，最近資料準備得很辛苦吧?
金組長: 您放心，一切都很順利
朴課長: 你辦事我最放心! 看來你今天也得加班了
金組長: 不要緊。要不然，明天結束之後請我喝一杯吧!
這兩組對話，代表了兩種不同的關係，你希望建立哪一種呢?
3.「為什麼和別人相處時，總覺得好累?」(同場加映)
有句話是這麼說的: 幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年
書中提到安全的依附關係是健全心理的基石，而不安全的依附關係會在兒時留下創傷，需要用一輩子的時間去安撫和修補
你覺得自己有不安全的依附關係嗎? 下面幾個問題簡單測試看看你有沒有
□ 對人際交往容易不安、焦慮
□ 與人親近會覺得不自在
□ 過度依賴人，讓對方受不了
□ 總想確認對方是否喜歡自己
□ 得不到他人關注或關心時，會感到極度失望
□ 跟別人分享自己的想法和感受時，會覺得不自在
如果你有上述狀況也別緊張，很多人都有的!
也許因為這個緣故，你害怕和人太親近，怕傷害到別人，潛意識中也怕受傷害
不過請一定要記得: 人造成的創傷最後還是得靠人來撫平。
愛是唯一的答案與方法
要是一時間找不到人來治癒你內心的傷口，就從自己對自己好先開始吧
有時候對自己最嚴厲的人，往往也是我們自己
你也很容易在犯錯後，在心中痛罵自己怎麼不小心一點? 怎麼會犯這種錯? 我是不是白癡?
現在就停止這種行為，試試改和自己說: 我知道你很抱歉，但發生這種事你也是不願意的，嚇到了吧? 我們一起想想現在可以怎麼做?
這本書可以說是人際關係的工具書，每章都附有"給自己的練習"，讓你能實際練習，幫助自己一步步走出對關係的困擾
截取書中我最喜歡的練習 - 安撫心情的50種方法
當我心情憂鬱時就會翻開這頁，挑幾件事來做
書中最後寫道:
人際關係中沒有絕對的真理，但可以保證的是，當你改變了，對方也會跟著改變
如果對現在的人際關係不滿意，繼續維持目前的模式下去也不可能變好，不如冒險做點改變
有時候，改變並不像想得那麼可怕
我們一起鼓起勇氣吧!
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【書籍資訊】
我也不想一直當好人: 把痛苦、走偏的關係, 勇敢退貨, 只留下對的人! (附情緒量表)
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作者：朴民根
出版社：聯經出版事業股份有限公司
出版日期：2020/05/07
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